Today’s Workout
概況
楽しかった東京マラソンから1週間が経ちました。水曜日頃には筋肉痛も概ね解消しましたが、見えない疲れが残っていそうです。しかし今月末にハーフがありますので、オフシーズンモードに入るわけにはいきません。
と、言うことで本日も10km走ってきました
コース&タイム
今回も鎌スタコースです。フルマラソンの疲れを考慮し、ペース設定は意識しないで走りました。
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：10.0℃
- 風速：1.7ｍ/秒(北北西)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 6:00 | 141 | 173.9 | 0.96 | 6 | 7 | 16.8 ℃ |
| 2 | 5:55 | 150 | 174.7 | 0.97 | 4 | — | 15.2 ℃ |
| 3 | 5:49 | 155 | 172.1 | 1.00 | 18 | 12 | 15.9 ℃ |
| 4 | 5:42 | 159 | 171.1 | 1.03 | 13 | 6 | 14.6 ℃ |
| 5 | 5:51 | 162 | 169.8 | 1.01 | — | 4 | 17.1 ℃ |
| 6 | 6:03 | 160 | 172.9 | 0.96 | 9 | — | 16.0 ℃ |
| 7 | 5:33 | 158 | 170.4 | 1.06 | 2 | 11 | 15.0 ℃ |
| 8 | 5:54 | 164 | 170.7 | 1.00 | — | 4 | 16.1 ℃ |
| 9 | 5:48 | 169 | 171.6 | 1.00 | — | 4 | 15.7 ℃ |
| 10 | 5:35 | 170 | 171.8 | 1.05 | — | — | 15.7 ℃ |
| 10.11 km | 0:37 | 169 | 172.7 | 1.01 | — | — | 15.0 ℃ |
| Summary | 0:58:44 | 159 | 171.9 | 1.00 | 52 | 48 | 15.8 ℃ |
6:00/kmちょうどで入ったものの、途中からいつも通りのペースとなりました。しかし後半はやはり足が重かったです。
本日の振返り
コースに設定している鎌ケ谷スタジアムにはヤクルト・スワローズの球団バスが来ていました。1軍のみならず2軍もオープン戦が始まりましたね。いよいよ球春到来といったところでしょうか。
先週の一週間は疲れが取れずきつかったです。
やはり、気温が低く雨が降っている中のレースは激しく体力を消耗するのでしょうか。
それとも、加齢のせい・・・？
まーくさんは、ハーフを走られるのですね。まだ今年のレースは終わっていないのですね。
私は今週、板橋シティーのフルを走ります。
友人に『どうしても』と誘われ、エントリーしてしまいました。
雨を期待していましたが（雨だったらＤＮＳ）晴天のようです。
でも、気持ち的には 雨でも晴天でもＤＮＳ なんです。
早く、今シーズンを終わらせたいです。
まーくさんは、是非とも 有終の美を飾ってくださいね
フネさん
ありがとうございます。
今回で三回目のフルマラソンとなりましたが、今回がもっとも疲労が残ったように思います。特にかばって走ったせいか。右足のハリは半端なかったです。やはり雨が降っていたので、余計に体力を消耗したのかもしれませんね。
今週末に板橋を走られるのですね。東京の結果が思わしくなかったので意気消沈しているようですが、東京は日本記録保持者が震えてリタイヤするような厳しい条件下の大会でしたので参考外と割り切っても良いのではと思います。好天の板橋で、うまく自信を取り戻すきっかけができると良いですね。
私の今シーズンの最終戦は31日の吉川なまずの里マラソンです。でも今にして思えば、佐倉健康マラソンでもよかったかもしれません