Today’s Workout
概況
天気予報では今週末の天気はあまり良くないようです。そこで、雨が降る前にと朝に走ってきました。
コース&タイム
本日も鎌スタコースの10kmです。久しぶりに練習で60分を切りました。やはり大会に出て人と走るとペースが変わりますね。
気象条件
- 天気：くもり
- 気温：20.0℃
- 風速：1.4ｍ/秒(北)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:47 | 142 | 165.6 | 1.05 | 3 | 3 | 24.2 ℃ |
| 2 km | 5:48 | 161 | 165.6 | 1.04 | 2 | — | 23.4 ℃ |
| 3 km | 5:40 | 164 | 165.8 | 1.06 | 6 | — | 23.2 ℃ |
| 4 km | 5:46 | 165 | 165.8 | 1.05 | 12 | 4 | 23.0 ℃ |
| 5 km | 5:50 | 165 | 165.5 | 1.04 | — | 5 | 23.0 ℃ |
| 6 km | 6:17 | 164 | 166.5 | 0.96 | 10 | — | 23.8 ℃ |
| 7 km | 5:45 | 164 | 167.9 | 1.04 | — | — | 23.5 ℃ |
| 8 km | 5:52 | 165 | 167.4 | 1.02 | — | 15 | 23.7 ℃ |
| 9 km | 5:53 | 168 | 169.0 | 1.01 | — | 1 | 23.4 ℃ |
| 10 km | 4:58 | 165 | 171.0 | 1.18 | — | 4 | 23.0 ℃ |
| 10.03 km | 0:09 | 159 | 177.8 | 1.16 | — | — | 23.0 ℃ |
| Summary | 0:57:43 | 162 | 167.0 | 1.04 | 34 | 33 | 23.4 ℃ |
ストライドが平均で100㎝を超えています。最近の取り組みが実を結んできたような気がします。ただ涼しくなりましたのでもう少し心拍数が低くても良い気がします。
本日の振返り
走っているとあちこちで金木犀の匂いがしました。昔は金木犀はトイレの芳香剤の匂いのイメージでしたが、最近はトイレのj芳香剤もバリエーションが多くなったのでそんなイメージはなくなりましたね