Today’s Workout
概況
本日から娘のテニススクールが再開しました。午前中のランニングがあまりにもふがいない結果でしたので、娘がレッスンを受けている間の時間を利用して、再度走る事にしました。
コース&タイム
かなり気温も上がってきましたので、5km走としました。
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：25.6℃
- 風速：2.5ｍ/秒(●●)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:59 | 149 | 145 | 1.15 | 2 | 3 | 28.0 ℃ |
| 2 km | 5:19 | 168 | 175 | 1.07 | 3 | — | 26.0 ℃ |
| 3 km | 5:28 | 165 | 172 | 1.07 | — | — | 26.0 ℃ |
| 4 km | 5:31 | 165 | 174 | 1.04 | — | 1 | 27.0 ℃ |
| 5 km | 5:18 | 165 | 176 | 1.07 | — | — | 28.0 ℃ |
| 5.07 km | 0:26 | 164 | 176 | 0.99 | — | — | 27.0 ℃ |
| Summary | 0:28:01 | 162 | 168 | 1.08 | 5 | 4 | 27.0 ℃ |
ゆっくり目のペースで、と思ってスタートしましたが2km以降は思っていた以上にペースが上がりました。
本日の振返り
朝に走ったのとは全く内容が違います。やはり早朝はまだ体が起きていなかったのでしょう。同じ日でこれだけコンディションが違うというのも驚きです。時間の有効活用やこれから暑くなることを考えれば、やはり朝に走りたいところですので、対策を考えないといけません