Today’s Workout
概況
本来であれば昨日も走る予定でしたが、少し体調がすぐれないのでランオフにしました。しかし一晩寝たら全快しましたので、本日も10km走ってきました。
コース&タイム
今回も「鎌スタコース」の10kmです。
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：5.6℃
- 風速：0.0ｍ/秒(-)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:55 | 137 | 171 | 0.99 | 5 | 6 | 8.0 ℃ |
| 2 km | 5:35 | 149 | 173 | 1.03 | 1 | — | 7.0 ℃ |
| 3 km | 5:39 | 148 | 167 | 1.06 | 10 | 4 | 10.0 ℃ |
| 4 km | 5:42 | 150 | 173 | 1.02 | 12 | — | 9.0 ℃ |
| 5 km | 5:21 | 152 | 171 | 1.09 | — | 5 | 9.0 ℃ |
| 6 km | 5:34 | 155 | 171 | 1.05 | 7 | — | 9.0 ℃ |
| 7 km | 5:10 | 155 | 172 | 1.12 | 2 | 9 | 9.0 ℃ |
| 8 km | 5:28 | 156 | 173 | 1.06 | 7 | 14 | 9.0 ℃ |
| 9 km | 5:19 | 157 | 174 | 1.08 | — | 1 | 10.0 ℃ |
| 10 km | 5:01 | 155 | 170 | 1.17 | — | 4 | 10.0 ℃ |
| 10.12 km | 0:33 | 161 | 176 | 1.27 | — | — | 10.0 ℃ |
| Summary | 0:55:17 | 151 | 171 | 1.07 | 45 | 44 | 9.0 ℃ |
7-8kmのラップが落ち込んだのは謎ですが、後半にペースを上げるという走りはきちんとできたと思います。
本日の振返り
今年は暖冬の影響で、東京の桜桜開花宣言が3月14日と、観測史上最も早い時期の発出となりました。我が家近辺はとなよりも1週間ほど遅れて開花となるケースが多いですが、走っているとやはり桜が咲き始めていました。
まだ4分ほどという感じですが、本日も暖かくなるようですので開花も進みそうです。