Today’s Workout
概況
本日は娘の保育園の卒園式があります。新型コロナウィルス(COVID-19)感染拡大の影響を受け、実施方法を巡っては直前まで二転三転しましたが、縮小版ながらなんとか開催となりました。と、いうことで家を出る前に走ってきました。
コース&タイム
本日も「鎌スタコース」の10kmです。相変わらず鎌スタ内は入ることができません。
気象条件
- 天気：小雨
- 気温：8.3℃
- 風速：2.5ｍ/秒(北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:59 | 140 | 168 | 1.00 | 4 | 6 | 13.0 ℃ |
| 2 km | 5:40 | 152 | 172 | 1.03 | 9 | 3 | 11.0 ℃ |
| 3 km | 5:37 | 154 | 172 | 1.04 | 3 | 1 | 11.0 ℃ |
| 4 km | 5:50 | 152 | 173 | 0.99 | 6 | — | 11.0 ℃ |
| 5 km | 5:40 | 151 | 169 | 1.04 | 7 | — | 13.0 ℃ |
| 6 km | 5:28 | 151 | 172 | 1.07 | 2 | — | 12.0 ℃ |
| 7 km | 5:27 | 155 | 171 | 1.07 | — | 12 | 12.0 ℃ |
| 8 km | 5:12 | 154 | 168 | 1.14 | — | — | 11.0 ℃ |
| 9 km | 5:16 | 160 | 173 | 1.10 | — | 4 | 11.0 ℃ |
| 10 km | 4:58 | 163 | 174 | 1.16 | — | 3 | 12.0 ℃ |
| 10.12 km | 0:35 | 169 | 175 | 1.17 | — | — | 12.0 ℃ |
| Summary | 0:55:42 | 153 | 171 | 1.06 | 31 | 28 | 11.7 ℃ |
本日の振返り
起きてからスタートまでの時間が短かったこともありうあまり体の動きがよくありませんでした。そのためペースは考えずに走りましたが、後半は少し体が動くようになりそれがタイム面にも表れたようです。