月間走行距離
先月の月間走行距離は、65.37kmと過去4番目の短さとなってしまいました。
月初の段階では祝日が2日もあるし、娘の七五三の日に休暇を取る予定もあると思っていたので、余裕で100kmを超えると思っていました。しかし膝の故障もあり目論み通りに走行距離を伸ばすことができませんでした。
膝の状態
左膝はお皿の下の部分が痛む状態が続きました。症状からすると膝蓋靭帯炎(通称、ジャンパー膝)と言われる症状のようで、多くのランナーが経験するもののようです。私の場合、体が硬いこともありこういう症状に陥ったようです。ジャンパー膝の詳細は、専門のサイトを見ていただくとして、私の場合は体が硬いことも故障の要因のようです。
一方で右膝も中学生の時に患ったオズグットの再来のような痛みを感じる日がありました。両方ともに現在では痛みはなくなっていますので、12月3日に行われる「鎌ヶ谷ランフェスタ」への影響はなさそうです。
膝痛対策
今回の故障を契機に、再発を防ぐためにこういうサポーターを購入しました。
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ザムストのRK-2と言うサポーターです。膝の下の部分をがっちりガードしてくれるので、ジャンパー膝の予防になるようです。しばらくはこちらを着用してのランニングとなりそうです。
12月の展望
12月には楽しみにしていた「鎌ヶ谷ランフェスタ」が開催されます。私にとって初めて一般道路を規制して行われる大会への出場となります。故障明けなので無理は禁物ですが、頑張って走りたいと思います。
また1月にハーフマラソンのエントリーもしていますので、どこかで21kmを走っておきたいところです。
