Today’s Workout
概況
4月第1週に走れなかったせいか、昨日の疲労が思った以上に残っています。そんな中ではありますが、朝早起きて本日も10km走ってきました。
コース&タイム
昨日は登り坂を少なめにコース設定しましたが、本日は前半のアップダウンを増やしました。その分タイムが遅くなったようです。
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：6.7℃
- 風速：1.7ｍ/秒(北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:54 | 134 | 174 | 0.98 | 7 | 8 | 9.0 ℃ |
| 2 km | 5:39 | 141 | 176 | 1.01 | 12 | 3 | 7.0 ℃ |
| 3 km | 5:46 | 150 | 175 | 0.99 | 19 | 10 | 7.0 ℃ |
| 4 km | 5:36 | 154 | 172 | 1.04 | — | 6 | 6.0 ℃ |
| 5 km | 5:36 | 154 | 176 | 1.01 | 9 | — | 7.0 ℃ |
| 6 km | 5:24 | 156 | 177 | 1.04 | — | — | 7.0 ℃ |
| 7 km | 5:23 | 161 | 177 | 1.05 | — | 10 | 8.0 ℃ |
| 8 km | 5:23 | 157 | 176 | 1.05 | — | 5 | 8.0 ℃ |
| 9 km | 5:23 | 156 | 177 | 1.05 | 2 | 2 | 8.0 ℃ |
| 10 km | 5:01 | 154 | 174 | 1.15 | — | 5 | 8.0 ℃ |
| 10.11 km | 0:31 | 148 | 178 | 1.23 | 6 | — | 8.0 ℃ |
| Summary | 0:55:36 | 151 | 175 | 1.04 | 54 | 47 | 7.5 ℃ |
本日の振返り
外に出ると少しひんやりしていましたので、前半は手袋をして走っていました。しかしすれ違うランナーを見ても手袋をしている人はいません。この時期手袋をしている人はやはりマイノリティなんでしょうね