Today’s Workout
概況
三連休に入りました。この連休もしっかりと走りこみたいと思います。中5日のランニングとなりましたので、走り始めはかなり足が軽く感じました。
コース&タイム
本日も「鎌スタコース」の10kmです。
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：4.4℃
- 風速：1.2ｍ/秒(北西)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:27 | 146 | 169 | 1.08 | 6 | 7 | 9.0 ℃ |
| 2 km | 5:23 | 155 | 170 | 1.09 | 10 | 2 | 7.0 ℃ |
| 3 km | 5:17 | 160 | 174 | 1.09 | 6 | — | 7.0 ℃ |
| 4 km | 5:32 | 161 | 173 | 1.04 | 3 | 1 | 7.0 ℃ |
| 5 km | 5:24 | 160 | 171 | 1.09 | — | 4 | 7.0 ℃ |
| 6 km | 5:34 | 156 | 171 | 1.05 | 8 | — | 9.0 ℃ |
| 7 km | 5:26 | 159 | 174 | 1.06 | 2 | 1 | 8.0 ℃ |
| 8 km | 5:29 | 160 | 175 | 1.04 | — | 15 | 7.0 ℃ |
| 9 km | 5:29 | 161 | 175 | 1.04 | — | 1 | 7.0 ℃ |
| 10 km | 5:08 | 163 | 174 | 1.12 | — | 3 | 7.0 ℃ |
| 10.08 km | 0:21 | 165 | 177 | 1.24 | — | — | 6.0 ℃ |
| Summary | 0:54:29 | 158 | 173 | 1.07 | 36 | 34 | 7.5 ℃ |
本日の振返り
本日は久しぶりに、鎌ケ谷スタジアムの中を走りましたが、警備員がたくさんいました。新人選手も入寮しましたのでその関係でしょうか。昨年の吉田輝星投手、一昨年の清宮幸太郎選手ほどの華のある選手はいないですが、それでも警備面は抜かりがないようです