Today’s Workout
概況
当初の予定では妻の実家に滞在中に２回くらい、走れれば良いなと思っていましたが、想定以上に回数を重ねることができ、本日で4日連続の旅ランとなりました。
コース&タイム
本日も5kmとしました。やはり暑さのせいか、少し走るとすぐにばてます。
行った道を戻ってくるという単純往復が多かったですが、今回は初めて周回コースとなりました。
気象条件
- 天気：霧
- 気温：26.7℃
- 風速：1.1ｍ/秒(南西)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:13 | 148 | 173.8 | 0.92 | — | 6 | 30.5 ℃ |
| 2 km | 6:05 | 150 | 176.2 | 0.93 | 12 | — | 29.0 ℃ |
| 3 km | 5:50 | 152 | 175.3 | 0.98 | — | 7 | 29.8 ℃ |
| 4 km | 5:51 | 157 | 177.0 | 0.96 | 3 | 5 | 29.6 ℃ |
| 5 km | 5:39 | 152 | 172.1 | 1.03 | — | — | 30.2 ℃ |
| 5.10 km | 0:33 | 159 | 174.7 | 1.08 | — | — | 29.8 ℃ |
| Summary | 0:30:13 | 152 | 174.9 | 0.97 | 15 | 18 | 29.8 ℃ |
6:00/kmのペースで良いかなと思ってスタートしましたが、最初1kmはそれを維持できませんでした。その後は少し持ち直すも、不調のままで終わりました。昨晩、遅くまで飲んでいたせいかもしれません。
本日の振返り
まだ数日タイ国内には滞在しますが、妻の実家をはなれますので旅ランは今回が最後です。慣れない土地でのランニングはいろいろなことがあるものだと改めて実感させられました。