Today’s Workout
概況
本日も朝起きて予定の10kmを走ってきました。フルマラソンの1週間前ですので、キロ6くらいのペースで良いかなと思ってスタートしましたが、走り出すとそれよりは少し早いペースで走ることになりました。
コース&タイム
今回も鎌スタコースンも10kmです。
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：6.7℃
- 風速：2.5ｍ/秒(北北西)
最近、Garmin Connect の天気の表示がいつも「Unknown」となっています。早く直ってくれないですかね・・・
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:01 | 130 | 172.6 | 0.96 | — | — | 11.2 ℃ |
| 2 km | 5:55 | 153 | 170.6 | 0.99 | 7 | 2 | 9.0 ℃ |
| 3 km | 5:49 | 166 | 169.2 | 1.02 | 17 | 13 | 9.0 ℃ |
| 4 km | 5:50 | 165 | 169.5 | 1.01 | 8 | — | 9.0 ℃ |
| 5 km | 5:35 | 165 | 169.4 | 1.06 | — | 3 | 9.4 ℃ |
| 6 km | 5:59 | 160 | 170.8 | 0.98 | — | — | 11.0 ℃ |
| 7 km | 5:51 | 163 | 170.3 | 1.00 | — | 1 | 9.3 ℃ |
| 8 km | 5:44 | 162 | 168.5 | 1.03 | — | 8 | 9.8 ℃ |
| 9 km | 5:50 | 162 | 169.8 | 1.01 | — | 6 | 10.0 ℃ |
| 10 km | 5:33 | 165 | 169.0 | 1.07 | — | 2 | 10.0 ℃ |
| 10.11 km | 0:37 | 163 | 170.8 | 1.07 | — | — | 10.0 ℃ |
| Summary | 0:58:43 | 159 | 170.0 | 1.01 | 40 | 35 | 9.7 ℃ |
ほぼ毎回、最後の1kmのペースを上げようと思っていますが、なかなか上げきれません。まぁ今回は体調が万全でないのも要因の一つですが・・・
本日の振返り
コースに組み入れている日本ハムファイターズの鎌ケ谷スタジアムには、いつもは追っかけの人が何人もいます。しかし現在は選手たちはキャンプ中ですので、鎌スタには選手がいません。そのため、いつもと違って静かな空気が流れています。そんな雰囲気を味わえるのは今だけなんです