Today’s Workout
概況
朝、起きたら雨が降っていなかったので走りに出ましたが、すぐに雨が降り出してきてしまいました。走り始めてしまったのを途中でやめるのも癪なので10kmを走り切りましたが、雨の中走るのはちょっと大変でした。
コース&タイム
悪コンディションのなか、10kmのPB更新です。水たまりを避けたりして集中力を欠く場面が多数あったにも関わらず、予想外の好結果です。
ラップタイム
4km以降は5:30/kmほどのペースで走れています。以前よりも1kmあたり30秒ほど早いペースで走れるようになってきましたね。なかなか良い傾向です。
ペース・心拍数・ケイデンス
ペースが上がっているので平均心拍数も159bpmと少し高めの傾向になっていますね。今は心肺に負荷をかけ心肺強化を図っているのでこんなもんでしょう
本日の振返り
以前に帰宅ランの最中にも書きましたが、雨天の中で走るのはやはり大変です。特に横断歩道などにかかれている白線なんかは雨で濡れると滑るんです。日曜日からは台風21号の影響で悪天候が続くと予想されていますが、明日は走れるかどうか・・・