Today’s Workout
概況
昨晩はいつもランニングコースとしている鎌ケ谷スタジアムで「かまがやの花火」というイベントがあり、我が家も全員で訪問してきました。本日は一夜明けた鎌ケ谷スタジアムに向けて走ってきました。
コース&タイム
スケジュール的に後ろがあったので、鎌スタコースの10kmを短縮して8kmのランニングとなりました。ペース的には平均で6:10/km程度ですので、想定の速度です
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：25.6℃
- 風速：1.1ｍ/秒(北北東)
気温が上がる前に走れましたが、湿度はかなり高かったです
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:16 | 142 | 172.2 | 0.93 | — | — | 26.6 ℃ |
| 2 km | 6:11 | 156 | 172.3 | 0.94 | 2 | — | 25.0 ℃ |
| 3 km | 6:11 | 153 | 170.8 | 0.95 | 6 | — | 25.7 ℃ |
| 4 km | 6:13 | 159 | 170.9 | 0.94 | 5 | — | 25.1 ℃ |
| 5 km | 6:20 | 161 | 171.2 | 0.92 | 1 | — | 25.0 ℃ |
| 6 km | 6:25 | 157 | 170.7 | 0.91 | 2 | 4 | 25.9 ℃ |
| 7 km | 6:04 | 167 | 171.8 | 0.96 | — | 9 | 26.0 ℃ |
| 8 km | 5:32 | 174 | 171.8 | 1.05 | — | — | 26.0 ℃ |
| 8.03 km | 0:09 | 175 | 173.0 | 1.15 | — | — | 26.0 ℃ |
| Summary | 0:49:20 | 159 | 171.5 | 0.95 | 16 | 13 | 25.6 ℃ |
湿度が高くなければもう少しペースを上げられたかもしれません
本日の振返り
本日は走っていて終盤に少し膝に痛みが出てきました。明日も走る予定ですので、影響が残らないか心配です。