Today’s Workout
概況
本日は久しぶりの帰宅ランを実行しました。帰宅ラン帰宅ランの場合一度に走れる距離は5kmにとどまりますが、それでも月間走行距離を伸ばすには良さそうです。
コース&タイム
普段通勤で利用している駅から自宅までの5kmです。なかなか良いペースで走れました
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：18.3℃
- 風速：1.7ｍ/秒(北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:43 | 145 | 170.8 | 1.02 | — | 2 | — |
| 2 km | 5:28 | 158 | 171.9 | 1.06 | — | 3 | — |
| 3 km | 5:24 | 162 | 172.9 | 1.07 | 3 | 2 | — |
| 4 km | 5:25 | 166 | 174.8 | 1.06 | 6 | — | — |
| 5 km | 5:21 | 172 | 176.8 | 1.06 | — | 5 | — |
| 5.05 km | 0:14 | 173 | 176.6 | 1.19 | — | — | — |
| Summary | 0:27:35 | 160 | 173.4 | 1.06 | 9 | 11 | — |
走り始めはなんかバタバタした感じになりうまく走れませんでした。スタート地点となった市役所付近の歩道は凸凹が多いので余計にバタついた感じになったようです。
ただこの日は終始息苦しさを感じながらのランニングとなりました。このところ喉の不調が続いているのでその影響かもしれません。
本日の振返り
久しぶりの帰宅ランでしたが、ランニングキャップにTempeを忘れてしまいました。走るのに支障はありませんでしたが、やはり前日にきちんと準備しておかなければなりませんね