Today’s Workout
概況
本日は箱根駅伝の予選会が行われます。昨年はシード権をとれなかった私の母校は予選会への出場となります。テレビ観戦するためにも、予選会の開始前に走ってきました。
コース&タイム
本日も鎌スタコース10kmです。走り出しは少し寒いくらいでしたが、走るには良い感じです。タイムもまずまずですね。
気象条件
- 天気：くもり
- 気温：20.0℃
- 風速：2.2ｍ/秒(北北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:12 | 143 | 165.1 | 0.98 | 6 | 7 | 20.3 ℃ |
| 2 km | 5:57 | 154 | 163.9 | 1.03 | 5 | 0 | 18.9 ℃ |
| 3 km | 5:56 | 157 | 164.9 | 1.02 | 7 | — | 19.3 ℃ |
| 4 km | 5:54 | 157 | 166.3 | 1.02 | 6 | 4 | 19.0 ℃ |
| 5 km | 5:45 | 156 | 166.8 | 1.04 | 9 | 7 | 19.5 ℃ |
| 6 km | 6:16 | 161 | 169.0 | 0.95 | 8 | 2 | 20.2 ℃ |
| 7 km | 5:45 | 161 | 169.4 | 1.03 | — | — | 20.5 ℃ |
| 8 km | 5:52 | 161 | 168.1 | 1.01 | — | 12 | 20.9 ℃ |
| 9 km | 5:38 | 163 | 169.9 | 1.05 | — | 5 | 22.2 ℃ |
| 10 km | 5:18 | 165 | 171.4 | 1.10 | 3 | 5 | 22.8 ℃ |
| 10.11 km | 0:31 | 169 | 174.6 | 1.27 | — | — | 23.0 ℃ |
| Summary | 0:59:04 | 158 | 167.5 | 1.02 | 44 | 42 | 20.4 ℃ |
最初の1kmはゆっくり目に入りその後にメースを上げるというのは昨年も良くやっていた方法ですね。ただ急坂のある5-6kmではやはりタイムが落ちますね。
平均心拍数は158bpmとやはり涼しくなって心肺的には楽なようです。
本日の振返り
帰宅後は、予定通り箱根駅伝の予選会のテレビ観戦です。本選出場を目指して、後輩たちには頑張ってほしいものです。