Today’s Workout
概況
本日もかなり蒸し暑い中でのランニングとなりました。冷凍したスポーツドリンクが入った300mlのペットボトル持参で走り始めましたが30分ほどで完全に溶けてしまうという過酷なコンディションでのランニングとなりました。
コース&タイム
本日は悩んだものの鎌スタコースを選択しました。やはり鎌スタコースのほうが景色に変化が多く楽しいのですが、日影が少ないので過酷です。やはり日陰の多い梨畑コースを走ればよかったです。
気象条件
- 天気：くもり
- 気温：32.2℃
- 風速：5.0ｍ/秒(北)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:16 | 142 | 170.8 | 0.93 | — | — |
| 2 km | 6:07 | 159 | 169.0 | 0.97 | 4 | — |
| 3 km | 6:09 | 165 | 169.8 | 0.96 | 4 | 4 |
| 4 km | 6:02 | 167 | 169.6 | 0.98 | 17 | 14 |
| 5 km | 6:22 | 161 | 169.9 | 0.92 | 12 | 5 |
| 6 km | 6:34 | 164 | 169.6 | 0.90 | 14 | 7 |
| 7 km | 6:26 | 170 | 170.6 | 0.91 | — | 8 |
| 8 km | 6:09 | 161 | 170.2 | 0.96 | — | 5 |
| 9 km | 6:11 | 165 | 170.4 | 0.95 | — | 5 |
| 10 km | 5:38 | 165 | 170.3 | 1.04 | — | 4 |
| 10.12 km | 0:37 | 167 | 171.8 | 1.12 | — | — |
| Summary | 1:02:28 | 162 | 170.0 | 0.95 | 52 | 51 |
途中の5km手前までは自分でも調子の良さを感じながらの走りでした。しかし途中でみぞおちのあたりが苦しくなり2度ほどインターバルを取らざるを得ませんでした。走っていてみぞおちが痛くなるというのは初めてなので少し気になります。
本日の振返り
少しストライドを伸ばせなかったなというのが反省材料です。最後もバテバテであまり追い込めませんでした。やはり30℃を超える中でのランニングは大変ですね