Today’s Workout
概況
本日は妻が仕事でしたので、彼女が家を出る前に帰宅できるよう時間を見計らって家を出ます。しかし途中で「予定より早く家を出ることになったから帰ってこい」との指令が入り、急遽帰宅することになりました。
コース&タイム
前述のような事情でしたので、予定の10kmを走れず6kmで切り上げることになってしまいました。
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 7:22 | 137 | 170.3 | 0.80 | 19 | — |
| 2 km | 6:41 | 150 | 170.0 | 0.88 | — | 5 |
| 3 km | 6:34 | 146 | 166.0 | 0.92 | 8 | 5 |
| 4 km | 6:26 | 155 | 167.2 | 0.93 | — | — |
| 5 km | 6:10 | 157 | 167.2 | 0.97 | 4 | 8 |
| 6 km | 6:01 | 161 | 169.2 | 0.98 | — | 8 |
| 6.05 km | 0:16 | 163 | 171.0 | 1.06 | — | 4 |
| Summary | 0:39:30 | 151 | 168.4 | 0.91 | 31 | 31 |
走っている最中はストライドが伸びているように感じましたが、こうしてみると思ったほどはストライドが伸びていません。この結果はちょっと意外でした。一方で旧コースに戻した成果少しづつペースが上げられるようになってきたように思います。
本日の振返り
今月の走行距離もかなり伸びてきました。この調子ですと今月は月間走行距離が最長になりようです。