Today’s Workout
概況
最近は5kmも満足に走れない状況ですので、初心に帰ってまずは5kmをしっかり走るように方針転換です。何とか5kmは走ったものの、やはり調子は上がりません。
コース&タイム
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途中でランニングウォッチを止めてしまいましたので、データが分かれました。しかし累計するとやはり5kmで30分越えとタイムが振るいませんね。
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:25 | 146 | 167.1 | 0.93 | 11 | 7 |
| 2 km | 5:56 | 151 | 168.0 | 1.01 | 2 | 1 |
| 3 km | 5:36 | 153 | 165.9 | 1.08 | 5 | 5 |
| 4 km | 6:18 | 160 | 166.0 | 0.96 | — | — |
| 5 km | 5:52 | 163 | 168.1 | 1.01 | 3 | — |
| 6 km | 0:17 | 164 | 169.3 | 1.07 | — | — |
| Summary | 0:30:24 | 156.1 | 167.4 | 1.01 | 21 | 13 |
少し苦しかったので3-4km地点では意識的にペースを落としました。来週末は少しペースを落として継続して走れるようにしたほうが良いかもしれませんね
本日の振返り
本日も1km過ぎでわき腹が痛くなるという事象が発生してしまいました。その後、4km過ぎでも再びわき腹が痛んでいます。前日は朝食後2時間経ってから走ったので、その影響かと思っていました。しかし本日は朝食前に走ったにも関わらず、わき腹痛に見舞われました。となると対策の取りようがなく、暗闇の中を模索するような状態が続いています