Today’s Workout
概況
以前に書いたことがありますが、ランニングシューズについてはソルボランニングというインソールを使用しています。しかし本日は走っている最中にインソールがずれてくるという事象が発生し、たびたび走りを止めて直さないといけなくなりました。集中力もそがれるしこれには困りました。
コース&タイム
本日も先週から始めた新しいコースです。実は調子的にはあまり良くなくタイムにもそれが表れていますね。
新コースにの7.5km地点付近にあるのがこの坂。なかなか大変な坂です。
ラップタイム
調子が良くないことを自覚したので途中から6:00/kmのペースに落としました。7-8kmで極端にラップが落ちているのは狭い道で下手くそなドライバーの車庫入れに道をふさがれている間にランニングウォッチのオートポーズが聞かなかったせいです。
ペース・心拍数・ケイデンス
最後の1kmは追い込んだので心拍数もMAXで179bpmと上がっていますね。ランケイデンスも低めですし調子が悪かったことが如実にわかります。
本日の振返り
一時期の不調から復調してきたかなと思っていましたが、本日の走りを見るとそうではないようです。困ったものです