Today’s Workout
概況
昨日はインドネシアで開かれているアジア大会の男子マラソンで井上大仁選手が金メダル。続く女子マラソンも日本人選手が先頭グループで走っているのを見ているとスタートが遅くなってしまいました。気温も上がってきたので、結果を見ることなくスタートとしました。
コース&タイム
スタート時にすでに30℃を超えていたので迷いなく梨畑コースを選択。それでも問答無用の暑さにかなり削られながらのランニングとなり、最後はバテバテでした。
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：31.1℃
- 風速：3.6ｍ/秒(北)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:42 | 146 | 169.3 | 0.88 | 16 | — |
| 2 km | 6:16 | 156 | 165.8 | 0.96 | — | — |
| 3 km | 6:00 | 159 | 165.8 | 1.00 | — | 3 |
| 4 km | 6:37 | 153 | 166.6 | 0.91 | 7 | 5 |
| 5 km | 6:35 | 162 | 166.2 | 0.91 | — | — |
| 6 km | 6:33 | 162 | 166.9 | 0.91 | 6 | 2 |
| 7 km | 6:30 | 157 | 167.7 | 0.92 | — | 16 |
| 8 km | 6:35 | 159 | 169.1 | 0.90 | — | 3 |
| 9 km | 6:27 | 165 | 169.0 | 0.92 | — | 1 |
| 10 km | 6:33 | 169 | 170.9 | 0.89 | — | — |
| 10.11 km | 0:39 | 167 | 173.2 | 0.97 | — | — |
| Summary | 1:05:27 | 159 | 167.8 | 0.92 | 29 | 29 |
あまりの暑さで5kmほどでバテてしまいました。日向はジリジリと暑いし、日陰に入ると今度は湿気にやられるという悪循環で体力の消耗が激しかったです。最後の1kmもいつもなら追い込むところですが、そんなことができないくらいにつかれました。
本日の振返り
この時期の頑張りが秋になってタイムにつながると信じて走っていますが、今日はあまりにもコンディションが酷すぎました。
週末は暑かったですね。そんな中でも10㎞を走るのは素晴らしいです。梨畑コース、良いですね。日なたと日陰だと体感の暑さはだいぶ違いますので、いろいろなコースがあるのは良いですね。無理せずに頑張ってください。
ひっきー さん
ありがとうございます。
昨夏は日陰の多い梨畑の合間を走るようなコースしか走っていませんでしたので日なたと日陰の違いをあまり意識しませんでしたが、今年はいやおうなしに意識させられます。先週末も本当に暑かったので10kmを走るのは大変でした。