Today’s Workout
概況
朔日は東京でソメイヨシノの開花宣言がありました。3月17日の開花は平年より9日早く、観測史上3番目の早さだそうです。東京に隣接する市川市でもそろそろ開花が期待されるところです。私がコースとしている大柏川沿いにもソメイヨシノが植えられていますが、ここの桜は例年都心より1週間ほど遅れて咲きます。ですので、まだどの木もつぼみのままです。
ただコース途中にあるカンヒサクラは上の写真のように、すでに散り始めとなっています。我が家では水仙が満開になってきましたし春を感じる中での10km走となりました。
コース&タイム
トータルするとまずまずのタイムとなりました。そんなにスピードが出ているとは思いませんでしたが、58分を切る結果となりました。
ラップタイム
昨日は多忙のため走れませんでしたので、調子がどうかなと思って走り始めましたが、入りはまさかの6分半です。やはりと思っていると、その後は調子が上がってきました
ペース・心拍数・ケイデンス
平均心拍数は159bpmと目標としている160bpm以下で走ることができました。それでいて、このタイムはなかなかの結果と言えると思います。
本日の振返り
最近のテーマはストライドを伸ばして走ること。そして本日の平均ストライドは101㎝でしたので、まずまずです。ただ走った後に少し股関節に痛みが出ました。ストライド走法はやはり体に負担がかかるのですかね？故障をしては元も子もないので思案のしどころです。