Today’s Workout
概況
朝起きると体のあちこちが痛みます。おまけに体が重く感じます。昨日、娘と市民プールに行って遊んだことによる疲労が残っているようです。本日のランニングをやめることも考えましたが、せっかくの夏休みなので少しの距離でもと思い走りに出ました。
コース&タイム
家を出るころにはすでに日差しが強くなり始めていたので、旧コースを選択しました。このコースは梨畑を縫ってはしるようなコースですので、今後は梨畑コースと称することにします。
なんとか10kmを走ったものの、内容的には乏しいものとなりました。
気象条件
- 天気：くもり
- 気温：28.9℃
- 風速：2.2ｍ/秒(北)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:49 | 134 | 170.7 | 0.86 | 15 | — |
| 2 km | 6:43 | 145 | 171.3 | 0.87 | — | 6 |
| 3 km | 6:42 | 146 | 171.7 | 0.87 | 3 | — |
| 4 km | 6:27 | 153 | 172.6 | 0.90 | — | — |
| 5 km | 6:33 | 148 | 170.1 | 0.90 | 2 | 4 |
| 6 km | 6:29 | 158 | 170.0 | 0.91 | 9 | 4 |
| 7 km | 6:43 | 155 | 169.5 | 0.88 | 2 | — |
| 8 km | 6:08 | 161 | 170.5 | 0.96 | 6 | 5 |
| 9 km | 6:12 | 154 | 171.5 | 0.94 | — | 15 |
| 10 km | 5:23 | 162 | 170.3 | 1.09 | 2 | 7 |
| 10.04 km | 0:12 | 165 | 172.5 | 1.21 | — | — |
| Summary | 1:04:21 | 151 | 170.8 | 0.91 | 42 | 41 |
走り始めたものの、やはり身体が動いていないのを実感します。数値的にもストライドが伸びていないことにも表れていますね。序盤は今日は5kmで切り上げようと思いながらが走っていましたが、中盤以降は完全に惰性でした。したがってタイムに全くダメですし、内容は良くないですね。
本日の振返り
本日は体の重さのほかにも、大胸筋の筋肉痛、足裏の筋の張りを感じる中での走りとなりました。やはり若くはないなという事を改めて自覚する中での走りとなりました。