レース前
会場入り
今回も大会に合わせて普段は、特急わかしおが停車しない長者町駅にも停車します。船橋駅から、わかしおに乗車すると9時前には長者町駅に到着しました。
コース
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スタート＆ゴール地点となる岬ふれあい会館から北上し、椎木三叉路を左折し西に向かいます。その後、南中村の交差点を左折し今度は南下します。
嘉谷池田建設の前が折り返し地点で、折り返しもと来た道を戻ります。途中の南中村交差点付近で少し遠回りしますが、基本的には単純往復のコースとなります。
レースプラン
前走の小江戸川越ハーフマラソンでは、初めてハーフ100分切りを達成しました。いすみのコースは比較的フラットですので、今回も100分切りを目指して、4:45/kmのペースで走りたいと思います。
レース内容
スタート前
ハーフのスタートは10時50分ですが、時間が近くなっても外は冷たい雨が降っています。しかも駅から岬ふれあい会館まで歩いてきた時よりも雨足は強くなっています。そのため、どのランナーも岬ふれあい会館前の屋根のあるスペースに滞留しています。
10時40分頃に会場にアナウンスが流れスタート地点へ移動するよう促され、ランナーたちはようやくスタート地点へ移動する事になりました。今まで雨の中のレースは何度かありますが、その中でも一番に強い雨の中のスタートとなりました。
前半(スタート～10.5km)
タイム別の整列などないスタートとなりましたが、参加者数の関係もあり、すぐに集団がばらけます。道路には所々、水たまりが出来ていますので、それを避けながら慎重に進みます。体が冷えていますので早めに体温を上げたいところです。
3kmを過ぎたあたりで、ポーチをたすき掛けにした女性ランナーに抜かれます。すぐに3メートルほど離されますが、その後はその差を維持したまま追走する事になりました。
5km地点を過ぎたあたりで、この日の調子を自覚します。思うように体が動かないのです。長距離走で好・不調と言うものを意識したことがありませんでしたが、明らかに不調と言う感じです。それでも、4:45/km前後のペースを維持する事が出来ています。この頃になると、たすき掛けとの間隔は10メートルほどに離れますが、視界にははっきりと入っています。この頃になると徐々に雨脚が弱くなってきました。
7km地点付近で「お城橋」と言う橋を渡ります。橋の前後では緩やかな傾斜になっていますので地味に足を使ってしまいます。たすき掛けとは、相変わらず10メートルほどの差がありますが、その間に背中にビールの絵が描かれたTシャツを着たランナーがいるのに気づきます。パートナーが私の後ろを走っているようで何度も後ろを確認しながら走っています。
この日は100円ショップで買った薄手のポンチョを着て走っていましたが、体温も上昇しポンチョのなかが汗で曇ってきます。雨も完全にやみましたのでポンチョを脱ぐタイミングを考えながら走っていました。そして9km地点手前で、ポンチョを脱ぎ棄てる事にしました。
10㎞地点の手前で、少し足をゆっくり目に動かしてみます。するとシューズの転がりをうまく利用できるようになったのか、ストライドが伸びます。この感覚を維持したまま走れればという気になりますが、すぐにその感覚はなくなっていきました。
体の動きが悪い状態はあいかわらずですが、設定ペースの4:45/km前後のペースを維持したまま折り返し地点を通過しました。
後半(10.5km～ゴール)
12kmを過ぎたところで、今日のレースの目標をPB更新から完走に切り替えます。ペースも5:00/km程度に落ちても良いという気持ちで足の動きをゆっくり目にします。するとストライドも、1.1前後に落ちますが、心拍数は下がり呼吸は楽になっていきます。ただ実際のペースは、キロ10秒ほどしか落ちていません。
しかしペースを落とした事で、ビールシャツとの間隔は徐々に開いていきます。たすき掛けとの間隔も開いていくかなと思っていましたが、こちらの差は広がることはありません。どうやらあちらのペースも落ちてきているようです。
この大会のコースは基本的には単純往復ですが、13.5km～14.5km地点は唯一、すれ違いがない区間となります。景色は相変わらず単調ですが、ペースの方は4:50/km程度のまま推移します。再びすれ違いのある区間に戻ると、往路で見た光景が順に見えてきます。
19km地点過ぎで夷隅川を渡ると、あとはゴールに戻るだけです。すると、たすき掛けとの間隔が徐々に詰まっていきます。そして20kmを過ぎたところで、たすき掛けを抜きます。そしてそのまま、ゴールを駆け抜けることとなりました。
走行データ
タイム
自己計測の結果は、1時間41分53秒となりました。残念ながら2レース続けての100分切りとはなりませんでした。ただコンディションを考えると仕方がないかもしれません
気象データ
- 天気：強雨
- 気温：4.4℃
- 風：2.0ｍ/秒
ラップタイム
| Dist | Time | HR | Cadence | Stride | GCT | GCT Balance | 上下動 | Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 4:43 | 143 | 187 | 1.14 | 237 | 50.9% L / 49.1% R | 7.3 | 14.0 ℃ |
| 2 km | 4:43 | 154 | 187 | 1.14 | 238 | 50.7% L / 49.3% R | 7.3 | 11.0 ℃ |
| 3 km | 4:44 | 155 | 187 | 1.13 | 234 | 50.6% L / 49.4% R | 7.2 | 10.0 ℃ |
| 4 km | 4:47 | 154 | 187 | 1.11 | 235 | 50.6% L / 49.4% R | 7.2 | 9.0 ℃ |
| 5 km | 4:42 | 154 | 187 | 1.14 | 234 | 50.6% L / 49.4% R | 7.2 | 10.0 ℃ |
| 6 km | 4:50 | 153 | 187 | 1.10 | 237 | 50.7% L / 49.3% R | 7.2 | 10.0 ℃ |
| 7 km | 4:46 | 151 | 187 | 1.12 | 235 | 50.6% L / 49.4% R | 7.2 | 10.0 ℃ |
| 8 km | 4:45 | 153 | 188 | 1.13 | 237 | 50.5% L / 49.5% R | 7.2 | 10.0 ℃ |
| 9 km | 4:43 | 152 | 186 | 1.14 | 240 | 50.2% L / 49.8% R | 7.3 | 11.0 ℃ |
| 10 km | 4:37 | 154 | 186 | 1.17 | 239 | 50.0% L / 50.0% R | 7.3 | 10.0 ℃ |
| 11 km | 4:42 | 154 | 185 | 1.15 | 239 | 49.9% L / 50.1% R | 7.2 | 10.0 ℃ |
| 12 km | 4:53 | 153 | 185 | 1.11 | 240 | 50.2% L / 49.8% R | 7.1 | 9.0 ℃ |
| 13 km | 4:55 | 151 | 186 | 1.09 | 241 | 50.2% L / 49.8% R | 7.1 | 10.0 ℃ |
| 14 km | 4:55 | 149 | 185 | 1.10 | 241 | 50.2% L / 49.8% R | 7.3 | 10.0 ℃ |
| 15 km | 4:59 | 148 | 186 | 1.09 | 243 | 50.5% L / 49.5% R | 7.2 | 10.0 ℃ |
| 16 km | 4:57 | 147 | 186 | 1.09 | 242 | 50.4% L / 49.6% R | 7.1 | 11.0 ℃ |
| 17 km | 5:00 | 146 | 186 | 1.08 | 242 | 50.3% L / 49.7% R | 7.1 | 11.0 ℃ |
| 18 km | 4:59 | 145 | 186 | 1.08 | 241 | 50.4% L / 49.6% R | 7.1 | 10.0 ℃ |
| 19 km | 4:54 | 146 | 185 | 1.11 | 241 | 50.3% L / 49.7% R | 7.3 | 11.0 ℃ |
| 20 km | 4:56 | 146 | 186 | 1.09 | 239 | 50.3% L / 49.7% R | 7.1 | 11.0 ℃ |
| 21 km | 4:50 | 148 | 187 | 1.11 | 237 | 50.3% L / 49.7% R | 7 | 11.0 ℃ |
| 21.13 km | 0:34 | 150 | 190 | 1.18 | 224 | 50.0% L / 50.0% R | 6.8 | 10.0 ℃ |
| Summary | 1:41:53 | 150 | 186 | 1.11 | 239 | 50.4% L / 49.6% R | 7.2 | 10.4 ℃ |
気象データ
- 天気：雨
- 気温：4.4℃
- 風：1.1ｍ/秒（西北西）
ゴール後
振返り
今回のいすみ健康マラソンでは、ASICS MAGIC SPEED 4を着用しました。走っている途中、何度か自然とストライドが伸びる感覚があり、実際にForerunner 570の表示でも最大で1.2mまで伸びているのを確認しました。一方で、その状態を最後まで持続できなかった点から、まだこのシューズの特性を十分に活かしきれていないとも感じています。
来年最初のレースとなる市川市民元旦マラソンでは、MAGIC SPEED 4の特性をより意識しながら走り、今回よりもう一段上の走りを目指したいと思います。
帰ります
ゴール後は着替えて長者町駅まで徒歩で戻ります。帰りの特急わかしおまでは1時間ほど待つことになりました。
電車がやってきて指定した席に座ると、例年通り増田さんが挨拶に来てくれました。