Today’s Workout
概況
ここ数年、毎年自宅で梅干しを漬けています。土用明けのこの時期は仕上げ工程の土用干しを行う必要があります。そのため土用干しの梅干しをざるに並べた後のランニングとなりました。
コース&タイム
本日も昨日と同じコースです。しかし全般的に体が重く感じ思うようにうごきませんでした。やはりタイムも振るいませんね
気象条件
- 天気：くもり
- 気温：28.9℃
- 風速：2.8ｍ/秒(北)
朝早い時間にしては気温は高めですが、極端に悪い条件でもありませんでしたが、ちょっとふるいませんね
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:40 | 137 | 168.8 | 0.89 | 7 | 7 |
| 2 km | 6:23 | 140 | 170.8 | 0.92 | 4 | — |
| 3 km | 6:21 | 153 | 169.8 | 0.93 | 4 | — |
| 4 km | 6:12 | 166 | 169.0 | 0.96 | 16 | 7 |
| 5 km | 5:59 | 156 | 169.5 | 0.99 | 5 | 5 |
| 6 km | 6:11 | 159 | 170.1 | 0.95 | — | 7 |
| 7 km | 6:27 | 167 | 171.2 | 0.90 | 13 | 3 |
| 8 km | 6:14 | 155 | 169.8 | 0.94 | — | 12 |
| 9 km | 6:05 | 156 | 171.0 | 0.96 | — | 3 |
| 10 km | 5:18 | 156 | 170.3 | 1.11 | — | 3 |
| 10.11 km | 0:32 | 161 | 171.8 | 1.18 | — | — |
| Summary | 1:02:21 | 154 | 170.0 | 0.95 | 50 | 46 |
最後の1kmはきっちりと追い込めたことだけは収穫でしょうか。
本日の振返り
調子はあまり上がってきませんね。今月末に娘が親子ランの大会に出たがっていますがどうしましょうかね。