Today’s Workout
概況
気になる台風17号の行方、影響が出る前にと早朝にランニングをしてきました。本日も10km走です。
コース&タイム
本日も「鎌スタコース」の10kmでした。昨日と比べるとペースが上がりましたね
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：18.9℃
- 風速：1.7ｍ/秒(北)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:44 | 139 | 168.6 | 1.03 | 7 | 7 | 21.2 ℃ |
| 2 km | 5:39 | 150 | 171.4 | 1.03 | 9 | 3 | 19.8 ℃ |
| 3 km | 5:38 | 155 | 171.9 | 1.03 | 5 | — | 19.6 ℃ |
| 4 km | 5:38 | 158 | 172.6 | 1.03 | 14 | 8 | 21.0 ℃ |
| 5 km | 5:32 | 157 | 173.7 | 1.04 | 5 | 11 | 20.0 ℃ |
| 6 km | 5:39 | 153 | 172.1 | 1.03 | 10 | — | 20.4 ℃ |
| 7 km | 5:48 | 153 | 173.6 | 0.99 | — | — | 20.9 ℃ |
| 8 km | 5:30 | 156 | 173.6 | 1.05 | 3 | 9 | 21.0 ℃ |
| 9 km | 5:37 | 161 | 174.7 | 1.02 | — | 8 | 20.8 ℃ |
| 10 km | 5:15 | 161 | 176.6 | 1.08 | 1 | 2 | 21.0 ℃ |
| 10.11 km | 0:31 | 162 | 179.4 | 1.18 | — | — | 21.0 ℃ |
| Summary | 0:56:31 | 154 | 172.9 | 1.03 | 54 | 49 | 20.6 ℃ |
事前の想定では6:00/kmを超えないペースを守って走ろうと思っていましたが、想定よりも早い、5:30/km台のペースで推移しました。涼しくなって調子が上向きなようです。
本日の振返り
いつものように鎌ケ谷スタジアムを走っていると、球団職員に呼び止められます。何かと思ったら「本日は7時まで敷地内立ち入り禁止」とのこと。数えきれないほど鎌スタを走っていますが、そんなことを言われたのは初めてです。ルールがあるのなら守りますがきちんとわかるように掲示なりしてほしいものです。
そんなわけで後味の悪い思いをしながら鎌スタを後にすることになりました。