Today’s Workout
概況
久しぶりの10km走となりましたが、思った以上に疲れました。やはり体がなまっていますね
コース&タイム
暑さを考慮して以前に走っていたコースを走りました。このコースは木々が多いので直射日光を避けることができるので助かります。10km以上の距離を走るには向かないコースですが、10kmまでならよいコースです。
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:58 | 149 | 170.89 | 0.98 | 8 | — |
| 2 km | 5:54 | 162 | 172.88 | 0.98 | — | 3 |
| 3 km | 5:48 | 161 | 173.94 | 0.99 | 4 | 4 |
| 4 km | 5:39 | 169 | 173.70 | 1.01 | — | — |
| 5 km | 5:39 | 172 | 173.31 | 1.02 | 4 | 4 |
| 6 km | 5:44 | 159 | 171.88 | 1.01 | 8 | 18 |
| 7 km | 5:49 | 164 | 173.19 | 0.99 | — | 7 |
| 8 km | 5:54 | 172 | 173.91 | 0.97 | 3 | 2 |
| 9 km | 5:45 | 170 | 172.92 | 1.00 | — | 2 |
| 10 km | 5:35 | 169 | 175.63 | 1.02 | 3 | — |
暑いので6:00/kmくらいのペースも良いかなと思って走りだしましたが、思った以上にペース上がりました。心拍数も少し高めですね
本日の振返り
なんか急に暑くなってきました。まだ体が暑さに慣れていないのでその環境での運動は少し大変ですね