Today’s Workout
概況
本日は7時までに家に戻らないといけないという制約があるため、5時に起きて5時半スタートのランニングとなりました。朝食代わりにゼリータイプのアミノ酸を摂取してスタートです。
コース&タイム
10kmの距離を走るのはなんと、9月16日以来となりますので約半月ぶりとなりました。久しぶりでしたのできちんと走れるか心配もありましたが、ふたを開けてみると10kmのPB更新です。最近は10kmを走るたびに、PBを更新している気がします。
ラップタイム
最初の1kmをゆっくり目に入りましたがその後は5:40/km～5:50/kmのペースから少しづつ速度を上げられています。ただ最後の1kmはもう少しスパートできたかなと言う感じですね。
ペース・心拍数・ケイデンス
最大心拍数は180bpmt少し高め、平均でも160bpmt高めの数値となっています。今回はペースが速めだったこともあり全般的に高めでしたね。
本日の振返り
早いもので10kmを走るのは今回で12回目となりました。しかし実際に走ってみるとPB更新のペースで走ったのも関わらず意外と余裕があり、もう少し距離を走れたかなという感じです。この調子ですと時間さえ取れればLSDなんかもトライできそうな気がしてきました。
ただ問題はこの時間が取れるか、なのですが・・・