Today’s Workout
概況
本日は初めて7kmのジョギングとなりました。先日、10km走ることを念頭にコース設定を考えていましたが、その一部を下見的に走ったところ、予定より1km多い距離を走ることになりました。
コース
初めてとなる7kmですがいつものアップダウンのあるコースをアレンジしたコースです。
距離・タイム
初めての7kmですので比較する記録がありませんが、まずまずのタイムではないでしょうか
ラップタイム
- 0-1km：6:32
- 1-2km：5:56
- 2-3km：6:00
- 3-4km：6:04
- 4-5km：5:40
- 5-6km：5:34
- 6-7km：5:20
初めの1kmは6分半、その後は6分/kmという目標はいつも通り、おおむねそんなペースで走れたと思います。
心拍数
医者からもらった薬が効いて症状は抑えられているとは言え、完全には風邪が癒えていないせいか心拍数は少し上がり気味。でもある程度コントロールはできたように思います。
本日の振返り
初めての7kmなうえ、いつもよりもアップダウンがきついコースでしたが、それでもそれほど苦しくなく完走できました。近々、10km走ってみようかという気も起きてきました。