Today’s Workout
概況
タイトルに書いた通り気温はそれほど高くないですが、思った以上に湿気があり体力を消耗する中でのランニングとなりました。
コース&タイム
今回も「鎌スタコース」の10kmです
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：21.7℃
- 風速：0.6ｍ/秒(北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:56 | 134 | 166 | 1.02 | 11 | 7 | 24.0 ℃ |
| 2 km | 5:53 | 147 | 169 | 1.01 | — | — | 22.0 ℃ |
| 3 km | 6:00 | 148 | 167 | 1.00 | 11 | — | 22.0 ℃ |
| 4 km | 5:40 | 141 | 167 | 1.06 | — | 8 | 23.0 ℃ |
| 5 km | 5:48 | 147 | 170 | 1.02 | 7 | — | 23.0 ℃ |
| 6 km | 5:51 | 146 | 167 | 1.02 | 10 | 3 | 23.0 ℃ |
| 7 km | 5:39 | 157 | 167 | 1.06 | 2 | 3 | 24.0 ℃ |
| 8 km | 5:29 | 151 | 168 | 1.09 | 4 | 12 | 24.0 ℃ |
| 9 km | 5:32 | 160 | 167 | 1.09 | — | 7 | 24.0 ℃ |
| 10 km | 5:00 | 160 | 170 | 1.18 | 1 | 4 | 24.0 ℃ |
| 10.14 km | 0:37 | 159 | 173 | 1.28 | — | — | 24.0 ℃ |
| Summary | 0:57:25 | 149 | 168 | 1.05 | 45 | 43 | 23.3 ℃ |
本日の振返り
このコースは７km地点付近まではアップダウンがありますが、それ以降はひかっく的平たんです。そこで平たん部にはいおってからペースを上げましたが、まずまずの走りができたように思います。