Today’s Workout
概況
タイトルの通りでしたが、つくばマラソンはDNSでした。事の顛末は後日記事にしたいと思います。
とは言え、だいぶ体調も戻ってきました。現状では8割ほどといったところでしょうか。午後から天候が回復してきましたので、娘がテニススクールでテニスをしている時間を利用して走る事にしました。
コース&タイム
テニススクールをスタートし周辺を10km走る予定でした。ところが途中で想定外の小雨が降り出しました。もし雨が強くなってテニススクールが中断となると娘と一緒に帰らないといけません。
そこで、途中でテニススクールに戻ることになりました。そのため距離は8kmと中途半端になってしまいました。しかし後でコーチに聞くともう少し雨が強くなったら、レッスンを中止していたとの事。途中で切り上げたのは間違いではなかったようです。
気象条件
- 天気：小雨
- 気温：17.8℃
- 風速：1.7ｍ/秒(西)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:44 | 150 | 167.1 | 1.04 | 2 | — | 28.0 ℃ |
| 2 km | 5:46 | 158 | 171.5 | 1.01 | — | — | 27.0 ℃ |
| 3 km | 5:43 | 159 | 173.1 | 1.01 | 1 | 1 | 25.0 ℃ |
| 4 km | 5:40 | 162 | 173.2 | 1.02 | 3 | 2 | 24.0 ℃ |
| 5 km | 5:30 | 162 | 169.4 | 1.07 | — | 4 | 23.0 ℃ |
| 6 km | 5:48 | 161 | 170.4 | 1.01 | 9 | 6 | 22.0 ℃ |
| 7 km | 5:36 | 156 | 175.0 | 1.02 | — | 1 | 21.0 ℃ |
| 8 km | 5:26 | 160 | 173.1 | 1.06 | 1 | — | 22.0 ℃ |
| 8.16 km | 0:48 | 166 | 174.3 | 1.14 | — | 3 | 21.0 ℃ |
| Summary | 0:46:01 | 159 | 171.6 | 1.03 | 15 | 17 | 23.9 ℃ |
三週間ぶりのランニングでしたのでペースは考えませんでしたが、まずまずのペースで走れたように思います。
本日の振返り
三週間ぶりのランニングとなりましたが、思っていた以上に体がなまっていたようで軽く筋肉となりました。もしつくばマラソンに出ていても完走はできなかったかもしれませんね