Today’s Workout
概況
本日から三連休。予定では三連走とする予定ですが、天候が気になります
コース&タイム
今回もかまうs多コースの10kmです
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：23.3℃
- 風速：0.6ｍ/秒(北北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:46 | 158 | 167.8 | 1.03 | 3 | 3 | 26.5 ℃ |
| 2 km | 5:43 | 169 | 166.5 | 1.05 | 3 | 1 | 25.1 ℃ |
| 3 km | 5:37 | 161 | 168.0 | 1.06 | 18 | 16 | 25.1 ℃ |
| 4 km | 5:43 | 157 | 168.8 | 1.04 | 12 | 5 | 25.6 ℃ |
| 5 km | 5:51 | 165 | 169.1 | 1.01 | — | — | 25.0 ℃ |
| 6 km | 6:07 | 162 | 169.4 | 0.96 | 9 | 3 | 26.1 ℃ |
| 7 km | 6:12 | 166 | 173.1 | 0.93 | — | — | 25.2 ℃ |
| 8 km | 5:59 | 171 | 173.6 | 0.96 | 3 | 8 | 24.3 ℃ |
| 9 km | 6:04 | 165 | 172.3 | 0.96 | — | 10 | 25.4 ℃ |
| 10 km | 5:31 | 166 | 174.5 | 1.04 | — | — | 25.3 ℃ |
| 10.11 km | 0:32 | 163 | 176.9 | 1.18 | — | — | 25.0 ℃ |
| Summary | 0:59:06 | 164 | 170.4 | 1.00 | 52 | 49 | 25.3 ℃ |
久しぶりの10Km走でしたので、6:00/kmくらいのペースでと思っていましたが、予定より早いペースでの走りとなりました。それでも後半は予定通りのペースに戻せました。
本日の振返り
走っていて便意を覚えることはあまりないのですが、今日はなぜか2度ほど便意を覚えました。そこで鎌ヶ谷スタジアムとJ:COM北市川スポーツパークでトイレ休憩をせざるを得ませんでっした