Today’s Workout
概況
タイから帰って来て体重を図ると2kgも増えていました。現地でビールばかり飲んでいたせいかもしれません。
そんなわけで(どんなわけ？)で本日も10km走としました。
コース&タイム
本日は鎌スタコースの10kmです。しかし体重増のせいか、あまりペースが上がりませんでした。
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：1.7℃
- 風速：1.1ｍ/秒(南西)
湿度のせいかGaemin Connectに表示される気温よりも暑く感じながら走っていました。
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:52 | 139 | 171.0 | 1.00 | 9 | 6 | — |
| 2 km | 5:45 | 156 | 173.2 | 1.00 | — | — | — |
| 3 km | 5:38 | 150 | 170.7 | 1.04 | 14 | — | — |
| 4 km | 5:41 | 161 | 171.7 | 1.02 | 9 | 8 | — |
| 5 km | 5:40 | 168 | 171.8 | 1.03 | 4 | 10 | — |
| 6 km | 5:53 | 156 | 173.3 | 0.98 | 9 | — | — |
| 7 km | 5:42 | 156 | 172.9 | 1.01 | — | — | — |
| 8 km | 5:54 | 161 | 173.0 | 0.98 | — | 16 | — |
| 9 km | 5:39 | 164 | 173.5 | 1.02 | — | — | — |
| 10 km | 5:33 | 160 | 175.1 | 1.03 | — | 3 | — |
| 10.11 km | 0:38 | 163 | 176.7 | 1.01 | — | — | — |
| Summary | 0:57:56 | 157 | 172.6 | 1.01 | 45 | 43 | — |
ペースが乱高下していますね。あまり調子は良くありませんでした
本日の振返り
タイと比べると気温は低いはずですが、かなり暑さを感じながらのランニングとなりました。やはり湿度が高いためと思いますが、これからの時期は走る時間も考えないといけなさそうです。