Today’s Workout
概況
本日は代々木公園でタイフェスティバル2019が開催されます。毎年、家族で訪問しているイベントですので、今回も訪問してきました。そんな予定があったのと、ある思惑から本日は5km走となりました。
コース&タイム
鎌ケ谷スタジアムに行く途中の道で折り返してくる短縮コースの5kmとなりました。
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：14.4℃
- 風速：2.5ｍ/秒(西北西)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:42 | 143 | 171.0 | 1.03 | 6 | 7 | 23.3 ℃ |
| 2 km | 5:36 | 159 | 172.0 | 1.04 | 4 | — | 22.1 ℃ |
| 3 km | 5:26 | 160 | 172.9 | 1.06 | 10 | 10 | 22.2 ℃ |
| 4 km | 5:23 | 158 | 173.8 | 1.07 | — | — | 23.0 ℃ |
| 5 km | 5:16 | 165 | 174.9 | 1.09 | 2 | 3 | 23.0 ℃ |
| 5.13 km | 0:40 | 161 | 175.8 | 1.13 | — | — | 24.0 ℃ |
| Summary | 0:28:03 | 157 | 173.0 | 1.06 | 21 | 20 | 22.7 ℃ |
時間がなかったこともあり準備運動もそこそこだったせいか、走り始めてすぐはあまり体が動かない感覚がありました。しかし1kmもすると体が動き出します。ペースも良い感じでしたし、調子は悪くなかったと思います。
本日の振返り
ここ1年以上、ランニングや大会の際にはハーフパンツの下にタイツを履き、膝にサポータをするというスタイルで走っています。しかしこのところ膝の調子も良いので、本日は膝のサポータなして走ることにしました。
はじめはタイツもなしにしようかとも思ったのですが、ハーフパンツだけを履いてみるとなんかヌードになったような気分で少し恥ずかしい気がしました。そのためタイツ着用でサポーターは非着用としました。
ただいきなりいつもと同じ距離を走って膝がまた痛くなるのが怖かったので、今回は様子見で半分の5km走としました。走った後に特に痛みが出ることもありませんでしたので、当分はサポータなしでも走れそうです。