Today’s Workout
概況
ランニングを初めて本日がちょうど80回目のランニングとなります。そろそろ100回目が見えてきましたね。年内に100回を達成できるかは微妙な感じですが、ここまで続いているのは自分でも驚きです。
コース&タイム
前日は路面状況を考慮して舗装路の多い別コースにしましたが、本日はいつものコースに戻しました。タイムはあまり意識せずに、心拍数トレーニングに徹します。
ラップタイム
前日に自己最長距離を走ったせいか、序盤は体が重かったですが2km過ぎから調子が出てきました。その後は6:00/kmを切るペースを維持出来ました
ペース・心拍数・ケイデンス
平均の心拍数が159bpmと少し高めでした。そのため走った後は少し疲労感が残るものとなりました。一方でランケイデンスはよい感じで推移していますね
本日の振返り
最近は少しづつフォームを意識して走るようにしています。自分で意図するフォームで走れている時は、5:40/kmのペースで走れているようです