Today’s Workout
概況
日本列島も連日最高気温が30度超え。おかげで走っていてもかなり体力を奪われます。と、いうことで入りの2kmは7分/kmの速度を目標に設定します。
コース&タイム
トータルタイムを目標にしてはいないとは言え、7kmは知った中ではワーストのタイム。少し涼しくなるまでは我慢かな
ラップタイム
- 0-1km：6:44
- 1-2km：6:34
- 2-3km：6:34
- 3-4km：6:22
- 4-5km：6:04
- 5-6km：5:55
- 6-7km：5:53
目安にしていた入りのペースは守れなかったですね。7分/kmの速度ってなんか体が理解できていないです。
心拍数
心拍数のコントロールはある程度できた感じです。でもやはり暑い中走ると心拍数が上がり気味ですね。
本日の振返り
ペース走を意識して設定した7分/kmというペースが守れなかったのは次回への課題ですね