レース前
会場入り
今回は妻と娘が同行しましたので、車で会場入りしました。6時半に家を出ましたが、道中がスムーズだったこともあり、7時過ぎには会場に到着しました。
コース
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コースは吉川市役所前をスタートし越谷方面へ向かいます。中川の支流に至ったところで川沿いに南下、1.5km地点の給水所を過ぎたところで左折し今度は江戸川方面(東)に向かいます。その後は、三輪野江小学校、市民プール、旭公園球場などを経由して、吉川市役所に戻ってきたところがゴールです。
レースプラン
このところ調子がいまいちで早いペースで走れていません。目標の100分切りを達成したいところですが、少しでもPBに近いタイムで走ることを目標とします。
レース内容
前半
スタートしてすぐにばらけましたので、スタート直後の渋滞はありませんでした。2kmも進むと同じペースで走る集団が形成されます。オレンジのシャツの男性、越谷と書かれたシャツの男性、赤シャツの女性、ピンクのシャツの女性などの集団となります。
100分を切るためには、4:45/km ほどのペースで走る必要がありますが、最初の2kmは 4:50/km 程度のペースとなります。3km地点と4km地点通過のラップは、4:45/km と目標ペースになりますが、このペースを維持できません。その後は、4:50/km 程度のペースに戻ってしまいます。
同じ集団での走りは長い距離が続き、中間地点でも同じメンバーで構成されていました。しかし一方で私の方は次第に足の動きの悪さを感じる事となっていきます。やはり最近の不調が影響しているようです。そこで完走をするために少し足を温存する事にします。ペースを、5:00/km 程度に落としても良いという意識に切り替えます。
後半
ペースを少し落としましたので、集団から少しづつ離され始めます。それでも一気に離れることはなく、少し間隔を置いて私がついていくという形になります。なんとか足を残して最後の1km だけペースを上げてフィニッシュする事だけを考え我慢の走りが続きます。
14km 地点付近で市民球場を1周すると後は、オアシスに戻るだけです。集団からはだいぶ離れましたが、まだ視界には捉えています。すると徐々に集団からこぼれる人たちが出てきます。最初にこぼれたのが赤シャツの女性です。15km地点付近の給水所で水を取っている間に抜きましたが、その後は抜き返されることはありませんでした。ピンクシャツの女性も給水所で抜きましたが、こちら少し行くと再び抜き返されました。
20km手前の給水所で再びピンクシャツの女性を抜きます。そこで私の方はスパートをかけます。一気にとはいきませんが徐々にペースを上げていきます。すると並走する越谷シャツ、オレンジシャツとの差が徐々に詰まっていき、オアシスが見えたあたりで二人を抜き去ります。ペースをさらに上げ、何人かのランナーを抜いてゴールとなりました。
走行データ
タイム
自己計測で1時間43分46秒となりました。前回出場した同大会とほぼ同じタイムとなりました。
ラップタイム
ラップタイム
| Dist | Time | HR | Cadence | Stride | GCT | GCT Balance | 上下動 | Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 4:53 | 136 | 180 | 1.15 | 245 | 49.2% L / 50.8% R | 8 | 23.0 ℃ |
| 2 km | 4:51 | 151 | 182 | 1.14 | 241 | 48.7% L / 51.3% R | 7.7 | 21.0 ℃ |
| 3 km | 4:46 | 154 | 184 | 1.14 | 238 | 48.6% L / 51.4% R | 7.5 | 20.0 ℃ |
| 4 km | 4:47 | 155 | 184 | 1.14 | 239 | 48.4% L / 51.6% R | 7.5 | 19.0 ℃ |
| 5 km | 4:50 | 156 | 183 | 1.13 | 241 | 48.5% L / 51.5% R | 7.6 | 18.0 ℃ |
| 6 km | 4:54 | 154 | 183 | 1.12 | 242 | 48.7% L / 51.3% R | 7.6 | 19.0 ℃ |
| 7 km | 4:48 | 156 | 182 | 1.14 | 242 | 48.6% L / 51.4% R | 7.7 | 18.0 ℃ |
| 8 km | 4:55 | 157 | 182 | 1.12 | 244 | 48.5% L / 51.5% R | 7.7 | 17.0 ℃ |
| 9 km | 4:56 | 156 | 183 | 1.11 | 243 | 48.5% L / 51.5% R | 7.6 | 17.0 ℃ |
| 10 km | 4:52 | 156 | 183 | 1.12 | 242 | 48.6% L / 51.4% R | 7.6 | 17.0 ℃ |
| 11 km | 4:59 | 155 | 184 | 1.10 | 243 | 48.3% L / 51.7% R | 7.5 | 17.0 ℃ |
| 12 km | 5:03 | 155 | 184 | 1.08 | 244 | 48.4% L / 51.6% R | 7.4 | 16.0 ℃ |
| 13 km | 5:02 | 155 | 184 | 1.08 | 242 | 48.4% L / 51.6% R | 7.5 | 16.0 ℃ |
| 14 km | 5:04 | 155 | 184 | 1.07 | 244 | 48.4% L / 51.6% R | 7.4 | 17.0 ℃ |
| 15 km | 4:59 | 155 | 185 | 1.09 | 240 | 48.2% L / 51.8% R | 7.5 | 18.0 ℃ |
| 16 km | 4:57 | 155 | 185 | 1.09 | 238 | 48.3% L / 51.7% R | 7.4 | 20.0 ℃ |
| 17 km | 4:58 | 156 | 185 | 1.09 | 239 | 48.2% L / 51.8% R | 7.4 | 20.0 ℃ |
| 18 km | 4:56 | 156 | 186 | 1.10 | 237 | 48.2% L / 51.8% R | 7.4 | 20.0 ℃ |
| 19 km | 4:57 | 157 | 184 | 1.09 | 237 | 48.0% L / 52.0% R | 7.4 | 20.0 ℃ |
| 20 km | 4:54 | 157 | 185 | 1.11 | 236 | 48.0% L / 52.0% R | 7.4 | 21.0 ℃ |
| 21 km | 4:27 | 160 | 188 | 1.19 | 230 | 48.0% L / 52.0% R | 7.2 | 21.0 ℃ |
| 21.23 km | 0:59 | 161 | 189 | 1.20 | 229 | 48.0% L / 52.0% R | 7.1 | 20.0 ℃ |
| Summary | 1:43:46 | 155 | 184 | 1.12 | 240 | 48.4% L / 51.6% R | 7.5 | 18.8 ℃ |