Today’s Workout
概況
本来ならば本日から東京オリンピックが始まるはずでした。しかしながら新型コロナウィルス(COVID-19)の感染拡大はいまだに続いていますので、延期の判断は仕方がないところですね。
そんな状況での4連休の始まりですが、連休中はしっかり走りこみたいところです
コース&タイム
気象条件
- 天気：小雨
- 気温：23.3℃
- 風速：1.1ｍ/秒(東北東)
小雨が降る中でのランニングとなりました。
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:59 | 140 | 163 | 1.03 | 9 | 7 | 26.0 ℃ |
| 2 km | 5:44 | 147 | 168 | 1.04 | 9 | — | 25.0 ℃ |
| 3 km | 5:45 | 150 | 170 | 1.03 | 12 | 12 | 25.0 ℃ |
| 4 km | 5:43 | 147 | 167 | 1.05 | 10 | — | 25.0 ℃ |
| 5 km | 5:39 | 148 | 170 | 1.04 | 2 | — | 25.0 ℃ |
| 6 km | 5:45 | 148 | 172 | 1.01 | 6 | 9 | 24.0 ℃ |
| 7 km | 5:33 | 144 | 167 | 1.08 | — | 2 | 24.0 ℃ |
| 8 km | 5:26 | 155 | 172 | 1.07 | 3 | 9 | 24.0 ℃ |
| 9 km | 5:19 | 153 | 173 | 1.09 | — | 7 | 24.0 ℃ |
| 10 km | 4:59 | 158 | 175 | 1.15 | — | 2 | 24.0 ℃ |
| 10.11 km | 0:30 | 159 | 178 | 1.26 | — | — | 24.0 ℃ |
| Summary | 0:56:21 | 149 | 170 | 1.06 | 51 | 48 | 24.6 ℃ |
本日の振返り
起きて間もない時間帯のスタートでしたので、前半は体があまり動かず走っていてもつらかったです。しかし後半は体も動き出し、申し分のない走りになった気がします。
特に最後のお1kmはかなりペースを上げましたが心拍数はあまり上がりませんでした。このところ心肺機能が向上みられる気がします。