Today’s Workout
概況
本日も天気予報と睨めっこしながら、帰宅ランをするか悩みました。最終的には帰宅時間帯には雨がやんでいるとの予報でしたので、帰宅ランを実行しましたが、見事に雨には降られました。まぁ小雨でしたので大きな支障はありませんでした。
コース&タイム
本日の帰宅ランも距離は5km、タイムもまずまずです
気象条件
- 天気：小雨
- 気温：18.3℃
- 風速：2.3ｍ/秒(東北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:26 | 139 | 169 | 1.09 | — | — | 18.0 ℃ |
| 2 km | 5:21 | 154 | 178 | 1.05 | 3 | 3 | 17.0 ℃ |
| 3 km | 5:19 | 150 | 178 | 1.06 | — | 3 | 17.0 ℃ |
| 4 km | 5:19 | 159 | 182 | 1.03 | 6 | — | 16.0 ℃ |
| 5 km | 4:56 | 157 | 181 | 1.12 | — | 3 | 17.0 ℃ |
| 5.05 km | 0:15 | 166 | 186 | 1.12 | — | — | 16.0 ℃ |
| Summary | 0:26:35 | 152 | 177 | 1.07 | 9 | 10 | 17.0 ℃ |
本日の振返り
本日の帰宅ランでは信号待ちで3度のストップがありました。5kmしか走らないのに3度も止まるとちょっとストレスですね。ただその分心拍数の上昇も抑えられたようです。