Today’s Workout
概況
本日は娘の小学校入学式が予定されていましたが、新型コロナウィルス(COVID-19)の感染拡大の影響で中止になってしまいました。しかし代わりに担任との顔合わせ会があるとのことで予定通り会社はお休みとしました。
そのため朝に時間がありましたので走ってきました。
コース&タイム
故障明けで様子を見ながら、5kmだけを走りました。
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：11.7℃
- 風速：1.7ｍ/秒(北)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:40 | 146 | 171 | 1.03 | 6 | 6 | 17.0 ℃ |
| 2 km | 5:40 | 153 | 175 | 1.01 | 3 | — | 15.0 ℃ |
| 3 km | 5:25 | 148 | 172 | 1.07 | 4 | 3 | 15.0 ℃ |
| 4 km | 5:14 | 153 | 174 | 1.10 | 2 | 2 | 15.0 ℃ |
| 5 km | 5:07 | 164 | 178 | 1.10 | 3 | 3 | 14.0 ℃ |
| 5.25 km | 1:14 | 164 | 164 | 1.23 | — | — | 14.0 ℃ |
| Summary | 0:28:20 | 153 | 173 | 1.07 | 18 | 14 | 15.2 ℃ |
本日の振返り
ランニング中の転倒から1週間半、ぶつけた膝の痛みは普通に歩いているだけでは問題ないレベルまで改善しました。しかし昨日から左のふくらはぎが異常に張っています。そんな状態ですので、走るとどうなるかと様子見でそろりと走ってみました。
結果はふくらはぎはあまり問題がありませんでしたが、膝の方はやはり走るとまだ少し痛みがある状態でした。それでも通常通りに走れるかもしれないという状態に近づいてきました。