Today’s Workout
概況
水戸黄門漫遊マラソンから1週間がたちました。筋肉痛は3日ほどで収まりましたが、実感していない疲労も残っているものと思われます。少し風邪気味なこともあり軽く5kmを走ることにしました。
コース&タイム
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：15.0℃
- 風速：2.0ｍ/秒(北)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:18 | 147 | 169.5 | 0.94 | 12 | 7 | 17.0 ℃ |
| 2 km | 5:58 | 152 | 173.7 | 0.96 | 6 | 3 | 17.0 ℃ |
| 3 km | 5:39 | 154 | 175.1 | 1.01 | — | 4 | 19.0 ℃ |
| 4 km | 5:42 | 153 | 175.5 | 1.00 | — | 3 | 17.0 ℃ |
| 5 km | 5:18 | 155 | 175.8 | 1.07 | 5 | 5 | 17.0 ℃ |
| 5.08 km | 0:24 | 160 | 175.2 | 1.19 | — | — | 17.0 ℃ |
| Summary | 0:29:19 | 152 | 173.8 | 1.00 | 24 | 23 | 17.3 ℃ |
フルマラソンから1週間ですので、6分半くらいのペースでよいかなと思い、ペースはあまり考えずにスタートしました。しかし思った以上にペースが上がりましたね。
本日の振返り
フルを走った後ですと5kmという距離はすごく短く感じますね。