Today’s Workout
概況
午前中のランニングは思わぬ理由で途中で切り上げましたが、夕方には娘のテニススクールがあります。娘がテニスをしている間に、予定していて足りなかった分を走ることにしました。
コース&タイム
テニスコートの近くをぐるっと回る4kmのコースです。フラットなコースなので走りやすかったです。
距離を分割したとはいえ、一日2回走るという初めての経験でしたので、ゆっくり走ろうと6:00/km超えのペースでと思って走りましたが、思った以上にスピードが上がったようです。
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：28.9℃
- 風速：3.1ｍ/秒(北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:06 | 148 | 169.7 | 0.97 | — | 1 | 30.4 ℃ |
| 2 km | 5:57 | 161 | 176.1 | 0.95 | 4 | 5 | 29.5 ℃ |
| 3 km | 5:52 | 157 | 175.2 | 0.97 | 3 | — | 29.1 ℃ |
| 4 km | 5:39 | 160 | 178.1 | 0.99 | — | 1 | 28.8 ℃ |
| 4.12 km | 0:34 | 152 | 179.1 | 1.18 | — | — | 28.7 ℃ |
| Summary | 0:24:08 | 156 | 174.8 | 0.98 | 7 | 7 | 29.4 ℃ |
本日の振返り
中止になってしまった南房総市ロードレース千倉の、大会中止案内が郵送で届きました。残念ですが、現地の状況を考えれば仕方がないですね。参加料は戻ってこないようですが、経費を差し引いた余剰金が現地の復興に役立ててほしいものです。