Today’s Workout
概況
先週同様に膝のサポータなしで走り始めます。しかし走り始めてすぐに左膝に違和感を感じます。痛みに変わると嫌なのですぐに家に戻りサポータを着用して再スタートとなりました。
コース&タイム
予定では10km走の予定でしたが、少し気がかりなことがあり途中で切り上げたので、7kmとなってしまいました。
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：22.2℃
- 風速：3.1ｍ/秒(南西)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:34 | 130 | 166.8 | 1.08 | — | — | 29.0 ℃ |
| 2 km | 5:38 | 149 | 168.1 | 1.06 | 11 | 3 | 28.6 ℃ |
| 3 km | 5:39 | 158 | 169.0 | 1.05 | 15 | 12 | 28.0 ℃ |
| 4 km | 5:32 | 160 | 170.0 | 1.06 | 13 | 5 | 28.0 ℃ |
| 5 km | 5:30 | 141 | 166.0 | 1.09 | — | 13 | 25.9 ℃ |
| 6 km | 5:34 | 150 | 170.6 | 1.05 | 3 | — | 27.0 ℃ |
| 7 km | 5:17 | 155 | 172.0 | 1.10 | — | 5 | 27.0 ℃ |
| 7.08 km | 0:24 | 159 | 157.0 | 1.26 | — | — | 27.0 ℃ |
| Summary | 0:39:09 | 149 | 169.0 | 1.07 | 42 | 40 | 27.6 ℃ |
概ね5:30/kmのペースを守れましたし、調子は悪くなかったです。
本日の振返り
昨晩は会社で送別会があり、2次会はなんとボーリングでした。私自身20年ぶりくらいにボーリングをすることになったのですが、その際に問題の左膝に痛みを感じました。本日の違和感もその影響のようです。