Today’s Workout
概況
平成30年の初ランニング。本日も10kmを走ることにしましたが、大晦日から正月にかけての不摂生のせいか体が重く感じます。10km走るのも何とかという感じでした。
コース&タイム
タイム的にも10kmの持ちタイムの中ではよくない方です。ランニングウォッチをつけて走った10kmの中ではワーストのタイムです。ちょっと不調が続いていますね
ラップタイム
唯一の収穫は序盤のペースが上がらなかったものの、後半にペースが上げられたことです。期せずしてビルドアップ走のような形になりました。
ペース・心拍数・ケイデンス
平均の心拍数は157bpmとまずまずですが、7km手前の地点で大きく心拍数が上昇しています。特に上り坂などない平坦な場所ですのでなぜ急激に上がったのか不明です。
本日の振返り
千葉マリンマラソンにむけて調子を上げないといけないのに、不調が続いています。寒くなってからは全然満足いく走りができません。困ったものです。