Today’s Workout
概況
12月に行われる鎌ケ谷ランフェスタ。今年のコースはまだ発表されていませんが、昨年実施されれた同大会の10kmのコースを試走してきました。自宅から出発しましたので、10kmよりは長い距離を走ることになりました
コース&タイム
本日の走行距離は12kmと今まで走った中では、一番長い距離となりました。距離だけならもう少し長い距離でも行けますね
ラップタイム
5:40/kmほどのペースを目標に走りましたが、思ったよりもペースが乱高下する場面がありました。
ペース・心拍数・ケイデンス
実は翻字はちょっと不調でした。心拍数が上がるのがいつもよりも早かったので中盤で何度か心拍数の調整をする音になりました。
本日の振返り
序盤は不調でしたが、後半はきっちり走ることができました。初めての12kmも問題なかったですし、これならハーフの距離にも対応できそうです。近いうちにトライしてみましょう