Today’s Workout
概況
週末は下り坂の天気予報が出ています。こういうときは走れるときに走っておかないといけません。と、いうことで本日も10km走ってきました。
コース&タイム
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：8.9℃
- 風速：1.1ｍ/秒(北)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:57 | 143 | 164 | 1.02 | 7 | 8 | 8.0 ℃ |
| 2 km | 5:58 | 151 | 168 | 1.00 | 14 | 5 | 5.0 ℃ |
| 3 km | 5:57 | 156 | 168 | 1.00 | 10 | — | 5.0 ℃ |
| 4 km | 5:37 | 156 | 168 | 1.06 | — | 6 | 6.0 ℃ |
| 5 km | 5:57 | 160 | 170 | 0.99 | 8 | — | 9.0 ℃ |
| 6 km | 5:34 | 157 | 170 | 1.06 | — | — | 10.0 ℃ |
| 7 km | 5:41 | 156 | 171 | 1.03 | 2 | 12 | 10.0 ℃ |
| 8 km | 5:37 | 160 | 173 | 1.03 | 6 | 11 | 10.0 ℃ |
| 9 km | 5:33 | 161 | 173 | 1.04 | — | 4 | 10.0 ℃ |
| 10 km | 5:13 | 164 | 174 | 1.10 | — | — | 9.0 ℃ |
| 10.11 km | 0:34 | 167 | 176 | 1.15 | — | — | 9.0 ℃ |
| Summary | 0:57:39 | 156 | 170 | 1.03 | 48 | 46 | 8.2 ℃ |
本日の振返り
事前の計画では、5:40/kmくらいで入り、後半に 5:20/km 程度に挙げる予定でした。しかし走り始めてすぐに体の重さを感じます。原因はわかりませんが、明らかに調子が悪いです。そんな状態ですので思うようにペースも上げられないままのランニングとなってしまいました。