Today’s Workout
概況
新型コロナウィルス(COVID-19)の感染流行の影響を受けて、閉鎖となるテニスコートも多いようですが、娘が通うテニススクールは閉鎖にならずレッスンがありました。朝には走れませんでしたので、娘がテニスをしている合間に走る事にしました。
コース&タイム
コースはテニススクールの周辺の 7kmです。時間的には10kmも走れそうな気がしましたが、やはり娘のレッスンの様子も気になりましたので、7kmにとどめました。
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：16.7℃
- 風速：2.0ｍ/秒(南南西)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:23 | 148 | 166 | 1.12 | — | 22.0 ℃ | |
| 2 km | 5:23 | 161 | 168 | 1.10 | — | — | 20.0 ℃ |
| 3 km | 5:13 | 161 | 170 | 1.13 | 2 | — | 19.0 ℃ |
| 4 km | 5:16 | 161 | 170 | 1.12 | 1 | — | 19.0 ℃ |
| 5 km | 5:21 | 162 | 171 | 1.10 | 7 | 10 | 19.0 ℃ |
| 6 km | 5:16 | 163 | 171 | 1.11 | 2 | 2 | 18.0 ℃ |
| 7 km | 5:13 | 167 | 172 | 1.11 | — | — | 18.0 ℃ |
| 7.02 km | 0:04 | 171 | 172 | 1.43 | — | — | 18.0 ℃ |
| Summary | 0:37:09 | 160 | 170 | 1.11 | 13 | 12 | 19.3 ℃ |
本日の振返り
前日とは違い本日は体が良く動きました。ペースも終始 5:20/km 程度のスピードを維持できました。ストライドも伸びましたし久しぶりに、納得のいく走りになりました。