Today’s Workout
概況
昨日は小雨になったタイミングで走ろうかと思っていましたが、結局走ることはできませんでした。本日は昨日とは打って変わって良い天気になりましたので、10km走ってきました。
コース&タイム
本日も鎌スタコースを、、、と思ったのですが、あまりにも暑いです。いつもであれば鎌スタを2周ほど回った後は、鎌ヶ谷市内を走って家に戻るのですが、今日は鎌スタ内をぐるぐる5周回って家に戻るという変則コースとなりました。
気象条件
- 天気：晴れ
- 気温：22.8℃
- 風速：5.3ｍ/秒(南西)
雨上がりで湿度が高く、気温以上に暑く感じます。しかも風も強いので余計に苦労しました
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 5:28 | 148 | 172.6 | 1.06 | — | — | 27.9 ℃ |
| 2 km | 5:27 | 160 | 173.7 | 1.06 | 5 | — | 28.4 ℃ |
| 3 km | 5:24 | 158 | 172.9 | 1.07 | 1 | — | 26.5 ℃ |
| 4 km | 5:24 | 162 | 171.6 | 1.08 | 19 | 14 | 28.0 ℃ |
| 5 km | 5:18 | 161 | 172.9 | 1.09 | 4 | — | 27.0 ℃ |
| 6 km | 5:21 | 165 | 173.9 | 1.08 | — | 3 | 26.1 ℃ |
| 7 km | 5:32 | 165 | 174.0 | 1.04 | 8 | 4 | 25.3 ℃ |
| 8 km | 5:34 | 167 | 173.7 | 1.03 | 7 | 18 | 25.3 ℃ |
| 9 km | 5:33 | 163 | 174.6 | 1.03 | 2 | 2 | 25.5 ℃ |
| 10 km | 5:29 | 166 | 175.2 | 1.04 | — | 2 | 25.3 ℃ |
| 10.07 km | 0:24 | 167 | 174.5 | 1.07 | — | — | 25.0 ℃ |
| Summary | 0:54:53 | 162 | 173.5 | 1.06 | 46 | 44 | 26.5 ℃ |
入りの感覚では調子の良さを感じていましたが、やはり暑さと湿気でかなりバテました。いつもなら後半のペースが上がるのに、今日は後半ペースが落ちています。
本日の振返り
これから暑くなるとコース選びも大変です。大半が木陰となるようなコースを検討中です