Today’s Workout
概況
毎月の月間走行距離の目標を100kmとしています。しかし2月は日数が少ないので90kmとしていました。しかし今日、明日と10kmづつ走っても89kmにしかなりません。ということで11km走という中途半端な距離で帳尻を合わせました。
コース&タイム
最近になって新たに設定した10kmのコースを少しアレンジして11kmとしました。距離が半端なので比較にはなりませんが、10km終了時点でのタイムは57分ちょっととなかなかの好タイムでした。
ラップタイム
やはりどうしても急な上り坂の場所では6;14/kmとラップが落ちています。それ以外ではまずまずですね
ペース・心拍数・ケイデンス
今回はストライドを伸ばして走ることを心がけましたが、その影響か前半のケイデンスは少なめ。でも後半になってケイデンスも上がっていますね
本日の振返り
調子は良かったり悪かったりを繰り返しています。もっと調子が」上がってきてほしいのですが