今回は「すみ健康マラソン」に参加しました。昨年に続いて2年連続の参加になります。
レース前
会場入り
今回も房総特急を利用します。会場最寄りの長者町駅は普段は「特急わかしお」が止まりませんが、大会に合わせて長者町に臨時停車します。
船橋駅ではいったん改札を出て、朝食を調達していました。
最後のカーボローディングは、わかしおの車内でとなりました。
コース
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スタート＆ゴール地点となる岬ふれあい会館から北上し、椎木三叉路を左折し西に向かいます。その後、南中村の交差点を左折し今度は南下します。
嘉谷池田建設の前が折り返し地点で、折り返しもと来た道を戻ります。途中の南中村交差点付近で少し遠回りしますが、基本的には単純往復のコースとなります。
レースプラン
今回は、前半は5:00/km くらいのペースで走り、後半は4:40/km程度に上げて、あわよくば自己記録を更新してゴールしたいところです
レース内容
前半
参加者が極端に多く無い大会ですので、スタート直後でも渋滞で走りにくいという事はありませんでした。最初の1kmのペースは4分51秒と予定より少し早いペースですが、リズムはよく走れているのでペースを維持する事にします。
3km付近でMIGHTYと背中に書かれたシャツを着たランナーと白いシャツ着たランナーの3人の集団になります。3人の集団で少しづつ前の集団に追いつき追い抜くという事を繰り返していきます。この時点でもペースは、4:50/km前後のペースを維持して走ります。
6km地点手前でMIGHTYと白シャツが、私から離れていきます。私のペースは変わっていないので、あちらのペースが落ちて行ったようです。代わってキャップの上にぬいぐるみを載せ、ツバの部分にカメラを乗せたYoutuberらしきランナーが私の前に出ます。そのまま、離されることなく、Youtuberの後を追う形になります。ペースは相変わらず、4:50/km台のペースを維持しています。
後半
中間地点の折り返し、今年も増田明美さんが立っていました。増田さんとハイタッチをして、走りに戻ります。Youtuberとの並走は相変わらず続いています。しかし走力はYoutuberの方が上のようで、軽やかな走りをしています。一方で私の方はこのところ調子を落としていましたので、後半に不安を抱きながらの走りとなります。
12km地点付近から足の裏に違和感を感じ始めます。アクアラインマラソンの時も感じた、靴の中で靴下に皺ができその皺を踏んで痛いという感覚です。この日もアクアラインマラソンと同じように、ASICS MAGIC SPEED4を履いていましたが、どうもこの靴が私に合わないようです。これ以降は、足の裏の痛みに耐えながらの走りとなりますが、ペースは依然として4:50/km台を維持します。
16km地点手前で、少しづつYoutuberとの間隔が開いていきます。私のペースは変わっていませんので、あちらのペースが上がったようです。しばらくするとのその背中は見えなくなって今いました。18kmを過ぎたところで少しづつペースアップを試みます。足裏の痛みで思うようにはペースは上がりませんが、それでも4:40/km台のペースまで上げることに成功します。すると再びYoutuberの背中が見えるようになってきます。
20kmを過ぎたところで最後のペースアップをします。すると徐々にYoutuberとの差が詰まっていきます。そして最後のゴールでは、Youtuberのすぐ後ろでのゴールとなりました。
走行データ
タイム
自己計測で1時間42分14秒と、昨年のいすみ健康マラソンより50秒遅い記録でした。
ラップタイム
| Dist | Time | HR | Cadence | Stride | GCT | GCT Balance | 上下動 | Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 4:52 | 146 | 180 | 1.14 | 244 | 50.3% L / 49.7% R | 7.9 | 26.0 ℃ |
| 2 km | 4:50 | 157 | 182 | 1.15 | 244 | 49.9% L / 50.1% R | 7.8 | 25.0 ℃ |
| 3 km | 4:50 | 158 | 182 | 1.14 | 244 | 49.9% L / 50.1% R | 7.7 | 25.0 ℃ |
| 4 km | 4:54 | 156 | 182 | 1.12 | 245 | 49.8% L / 50.2% R | 7.7 | 27.0 ℃ |
| 5 km | 4:52 | 154 | 182 | 1.13 | 242 | 49.9% L / 50.1% R | 7.8 | 27.0 ℃ |
| 6 km | 4:57 | 154 | 182 | 1.11 | 243 | 49.8% L / 50.2% R | 7.8 | 26.0 ℃ |
| 7 km | 4:56 | 153 | 181 | 1.11 | 244 | 49.8% L / 50.2% R | 7.8 | 27.0 ℃ |
| 8 km | 4:59 | 153 | 181 | 1.11 | 244 | 49.8% L / 50.3% R | 7.8 | 27.0 ℃ |
| 9 km | 4:51 | 154 | 183 | 1.13 | 240 | 49.6% L / 50.4% R | 7.7 | 24.0 ℃ |
| 10 km | 4:55 | 155 | 184 | 1.11 | 239 | 49.7% L / 50.3% R | 7.6 | 23.0 ℃ |
| 11 km | 4:50 | 157 | 185 | 1.12 | 238 | 49.6% L / 50.4% R | 7.5 | 23.0 ℃ |
| 12 km | 4:53 | 157 | 185 | 1.11 | 239 | 49.6% L / 50.4% R | 7.5 | 23.0 ℃ |
| 13 km | 4:51 | 156 | 186 | 1.11 | 238 | 49.6% L / 50.4% R | 7.4 | 24.0 ℃ |
| 14 km | 4:49 | 156 | 184 | 1.13 | 237 | 49.6% L / 50.4% R | 7.5 | 22.0 ℃ |
| 15 km | 4:47 | 158 | 186 | 1.14 | 237 | 49.7% L / 50.3% R | 7.5 | 23.0 ℃ |
| 16 km | 4:52 | 158 | 186 | 1.11 | 238 | 49.7% L / 50.3% R | 7.3 | 22.0 ℃ |
| 17 km | 4:51 | 157 | 185 | 1.12 | 238 | 49.4% L / 50.6% R | 7.6 | 22.0 ℃ |
| 18 km | 4:46 | 157 | 186 | 1.13 | 238 | 49.5% L / 50.5% R | 7.5 | 22.0 ℃ |
| 19 km | 4:43 | 159 | 187 | 1.14 | 238 | 49.7% L / 50.3% R | 7.4 | 21.0 ℃ |
| 20 km | 4:45 | 162 | 187 | 1.13 | 238 | 49.6% L / 50.4% R | 7.2 | 21.0 ℃ |
| 21 km | 4:37 | 161 | 188 | 1.15 | 235 | 49.4% L / 50.6% R | 7.2 | 22.0 ℃ |
| 21.15 km | 0:35 | 164 | 194 | 1.23 | 222 | 49.0% L / 51.0% R | 6.7 | 22.0 ℃ |
| Summary | 1:42:14 | 156 | 184 | 1.12 | 240 | 49.7% L / 50.3% R | 7.6 | 23.9 ℃ |
気象データ
- 天気：晴れ
- 気温：16.1℃
- 風：1.1ｍ/秒（西）
レース後
「特急わかしお」まで
ゴール後、着替えを済ませたところで時計を確認すると、13時でした。帰りに予約している「特急わかしお」の長者町駅の出発時刻は14:10ですので、1時間ちょっとある形となります。会場で食べ物を調達し、長者町駅近くの酒屋で帰りの飲み物を調達して長者町駅に到着した時点でも、13時20分でしたので、50分も何もない駅前で待つことになりました。
13時40分頃に長者町駅に到着した日産リーフから、増田明美さんが下りてきます。
増田さんからはこんなものを貰いました。勝ち虫です。増田さんによれば、トンボは前にしか飛ばないので、縁起が良いそうです。
臨時列車の「特急わかしお」に乗り込むと、増田さんが車内まで来て挨拶をしていました。最後は駅で駅長さんと一緒にお見送りです。
振り返り
フルでは使えな誘うだけれど、ハーフなら大丈夫だろうとMAGIC SPEED4での参戦でしたが、これがダメでした。原因はシューズのラストでしょう。普段は4EのGT-2000で練習していますが、MAGIC SPEED4には4Eの設定がないので、3Eのシューズを買っていました。せっかく買ったカーボンプレートの入ったシューズですが、私には合うものがなさそうです。