Today’s Workout
概況
昨晩は早く寝たこともあり、4時半に目が覚めました。久しぶりに早く起きれましたので涼しいうちにと思い走ってきました。朝早いので日とすれ違うのも少ないでしょうからマスクなしで走ってみました。
コース&タイム
「鎌スタコース」をアレンジした16kmのランニングでした。
気象条件
- 天気：曇り
- 気温：20.6℃
- 風速：2.5ｍ/秒(東北東)
走行データ
| Distance | Lap Time | Avg HR | Avg Run Cadence |
Avg Stride Length |
Elev Gain | Elev Loss | Avg Temp |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 km | 6:07 | 144 | 164 | 0.99 | 7 | 8 | 25.0 ℃ |
| 2 km | 5:59 | 150 | 168 | 1.00 | 4 | — | 24.0 ℃ |
| 3 km | 5:57 | 149 | 169 | 0.99 | 8 | 5 | 23.0 ℃ |
| 4 km | 5:50 | 150 | 170 | 1.01 | 11 | 7 | 23.0 ℃ |
| 5 km | 6:03 | 155 | 171 | 0.97 | 11 | — | 23.0 ℃ |
| 6 km | 5:42 | 151 | 170 | 1.03 | 3 | — | 23.0 ℃ |
| 7 km | 5:53 | 151 | 169 | 1.00 | — | 2 | 23.0 ℃ |
| 8 km | 5:57 | 148 | 171 | 0.98 | 3 | — | 20.0 ℃ |
| 9 km | 5:58 | 149 | 169 | 0.99 | — | — | 20.0 ℃ |
| 10 km | 5:48 | 153 | 172 | 1.00 | 3 | 2 | 20.0 ℃ |
| 11 km | 5:43 | 155 | 173 | 1.01 | — | 3 | 21.0 ℃ |
| 12 km | 5:33 | 156 | 174 | 1.04 | 8 | 11 | 23.0 ℃ |
| 13 km | 5:36 | 155 | 173 | 1.03 | 4 | 9 | 24.0 ℃ |
| 14 km | 5:43 | 157 | 173 | 1.01 | — | 9 | 24.0 ℃ |
| 15 km | 5:32 | 158 | 173 | 1.05 | 2 | — | 24.0 ℃ |
| 16 km | 5:25 | 161 | 174 | 1.06 | — | — | 24.0 ℃ |
| 16.12 km | 0:36 | 163 | 174 | 1.10 | — | — | 24.0 ℃ |
| Summary | 1:33:23 | 153 | 171 | 1.01 | 62 | 56 | 22.7 ℃ |
本日の振返り
体感気温が低いせいか比較的走りやすい中でのランニングとなりました。ただ時折、かなり強い風が吹くのには困りました。調子も悪くない状態で走れたと思います。